Die Schwarz-Weiß-FalleKennst Du diese Gedanken? „Entweder ich mache es perfekt, oder es lohnt sich gar nicht.“ Oder: „Wenn ich heute nicht alles schaffe, habe ich versagt.“ Diese Art
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Die #MeTimeOnTheGo – Deine tägliche Mini-Auszeit für mehr Gelassenheit
Kennst Du das Gefühl, ständig am Machen zu sein, ohne einen Moment für Dich selbst zu finden? Dein Kalender ist voll, die To-Do-Liste wird länger und Du fragst
Stressfreie Urlaubsplanung als berufstätige Mutter: So gelingt Dir eine entspannte Auszeit
Urlaubszeit ist die schönste Zeit des Jahres – zumindest in der Theorie. In der Praxis bedeutet sie oft zusätzlichen Stress, vor allem für berufstätige Mütter. Zwischen Kofferpacken, Reisevorbereitungen
Von Nix kommt Nix: Eigenverantwortung übernehmen und Stress bewältigen
Der Titel mag provokativ klingen, doch er bringt eine wichtige Wahrheit auf den Punkt: Von nix kommt nix. Das bedeutet, dass niemand anderes als Du selbst die Verantwortung
Effektives Stressmanagement für berufstätige Frauen und Mütter
Die Herausforderung des AlltagsBerufstätige Mütter stehen täglich vor der Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. In diesem hektischen Alltag wird Stressbewältigung oft vernachlässigt,
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch: Warum du an erster Stelle stehen musst
Bei den ständigen Anforderungen die unser Alltag an uns stellt und da wir oft in der Rolle der Kümmernden und Helfenden agieren, wird Selbstfürsorge oft als egoistisch wahrgenommen.
Dankbarkeit. Einfach und wirksam, auch bei Stress
Wenn Dir der Alltag über den Kopf wächst - Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen. Es scheint manchmal, als würde die To-Do-Liste nie enden. Besonders berufstätige Frauen und Mütter, stehen
Ich muss alles alleine machen – Warum es kein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten
Kennst Du das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen? Viele berufstätige Frauen und Mütter glauben, dass es ein Zeichen von Schwäche ist um Hilfe zu bitten. Sie denken,
Bewusster Leben: Was bedeutet das eigentlich?
Unser Alltag ist von ständiger Beschäftigung und Ablenkung geprägt. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen einen bewussteren Lebensstil wünschen. Aber was bedeutet es genau, „bewusster zu
Wie Du rechtzeitig erkennst, dass Du eine Pause brauchst – Vermeide Erschöpfung, bevor sie beginnt
Manchmal gibt es Phasen im Leben, da scheint alles Schlag auf Schlag zu gehen. Wir laufen von einem To-Do zum nächsten und sind so damit beschäftigt, alles unter
