Ich muss alles alleine machen – Warum es kein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten

Kennst Du das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen? Viele berufstätige Frauen und Mütter glauben, dass es ein Zeichen von Schwäche ist um Hilfe zu bitten. Sie denken,

Read More

5 Minuten am Morgen: Einfache Achtsamkeitsübungen für einen stressfreien Start in den Tag

Wir alle kennen das Gefühl: der Wecker klingelt und wir sind schon im Stress. Die Gedanken rasen durch die To-do-Liste des Tages, noch bevor wir richtig wach sind.

Read More

Wie Du Stress bei der Arbeit reduzierst: 6 praktische Tipps für mehr Gelassenheit im Berufsalltag

Stress am Arbeitsplatz kennst Du sicher auch. Stressige Phasen sind ganz normal. Wenn mal viel los ist, oder wenn Kollgen krank sind und deren Arbeit zusätzlich erledigt werden

Read More

Die Bedeutung von Übergängen zwischen den Tagesabschnitten: Wie bewusste Pausen Dein Wohlbefinden steigern

Oft verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit. Das merkst Du z. B. daran, dass auch nach Feierabend die Gedanken um Deine Arbeit kreisen. Umso wichtiger ist es,

Read More

Stiller Stress: Warum Du handeln solltest bevor es weh tut

Chronischer Stress schleicht sich heimlich in unser Leben. Oft beginnt er unbemerkt und baut sich langsam auf. Die ersten Anzeichen sind leicht zu übersehen, und häufig denken wir:

Read More

10 Zeichen, dass Stress Dein Leben bestimmt

Ein gewisses Maß an Stress unvermeidlich und auch normal. Doch wenn Stress zum ständigen Begleiter wird, kann er ernsthafte Auswirkungen auf Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Lebensqualität

Read More

Im Moment liegt die Kraft: Entdecke die Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag

​Wir hetzen von einer Aufgabe zur nächsten, immer getrieben von dem Gefühl, dass wir mehr tun, mehr erreichen und mehr sein müssen.​ ​Da passiert es schnell, dass wir

Read More

Abgrenzung: Wie du „Nein“ sagst, ohne dich schuldig zu fühlen

Abgrenzung ist eine wichtige Fähigkeit, die uns dabei hilft, unsere eigenen Grenzen zu ​schützen und Überforderung zu ​vermeiden.​ Vielen Frauen, die zwischen Beruf, Familie und ihren eigenen Bedürfnissen

Read More

Nervensystemregulation: Wie Du Deinen Stresspegel natürlich senken kannst

Fühlst Du Dich oft wie in einem Hamsterrad, ständig am Rennen aber doch auf der Stelle? In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du durch ​Nervensystemregulation Deinem Leben mehr

Read More