Bei den ständigen Anforderungen die unser Alltag an uns stellt und da wir oft in der Rolle der Kümmernden und Helfenden agieren, wird Selbstfürsorge oft als egoistisch wahrgenommen.
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Zustände des Nervensystems Teil 4: Der Shut-Down
Willkommen zurück zu unserer Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Im letzten Teil der Serie geht es um den Shut-Down-Zustand, einen weiteren Schutzmechanismus des autonomen Nervensystems.
Zustände des Nervensystems Teil 3: Der Freeze-Zustand
Verstehen und Überwinden des Freeze-ZustandsWeiter geht es mit dem 3. Teil der Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Der Freeze-Zustand. Für viele Frauen ist er die
Zustände des Nervensystems Teil 2: Der Kampf- und Flucht-Zustand
Unser autonomes Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Reaktion auf Stress. Eine der bekanntesten Reaktionen ist der Kampf- oder Flucht-Zustand, der durch den Sympathikus aktiviert wird. In
4 Zustände des autonomen Nervensystems: Ein Wegweiser zu mehr Selbstverständnis und Wohlbefinden
Stress und Erschöpfung sind häufige Begleiter in unserem Alltag. Um zu verstehen, warum das so ist und woher das kommt ist es wichtig, ein Verständnis für das autonome
Dankbarkeit. Einfach und wirksam, auch bei Stress
Wenn Dir der Alltag über den Kopf wächst - Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen. Es scheint manchmal, als würde die To-Do-Liste nie enden. Besonders berufstätige Frauen und Mütter, stehen
Stress und Atemübungen: Wie Du mit bewusster Atmung Dein Wohlbefinden steigerst
Berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen und persönliche Erwartungen können uns oft überwältigen, Stress erzeugen und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Eine der effektivsten und zugänglichsten Methoden zur Stressbewältigung ist die bewusste
Ich muss alles alleine machen – Warum es kein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten
Kennst Du das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen? Viele berufstätige Frauen und Mütter glauben, dass es ein Zeichen von Schwäche ist um Hilfe zu bitten. Sie denken,
5 Minuten am Morgen: Einfache Achtsamkeitsübungen für einen stressfreien Start in den Tag
Wir alle kennen das Gefühl: der Wecker klingelt und wir sind schon im Stress. Die Gedanken rasen durch die To-do-Liste des Tages, noch bevor wir richtig wach sind.
Wie Du Stress bei der Arbeit reduzierst: 6 praktische Tipps für mehr Gelassenheit im Berufsalltag
Stress am Arbeitsplatz kennst Du sicher auch. Stressige Phasen sind ganz normal. Wenn mal viel los ist, oder wenn Kollgen krank sind und deren Arbeit zusätzlich erledigt werden
