Du hast es geschafft: Der langersehnte Urlaub steht vor der Tür, und endlich kannst Du dem Alltag entfliehen. Doch kaum ist der Urlaub vorbei, fühlst Du Dich wieder
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- Tag: Entspannung
Stressfreie Urlaubsplanung als berufstätige Mutter: So gelingt Dir eine entspannte Auszeit
Urlaubszeit ist die schönste Zeit des Jahres – zumindest in der Theorie. In der Praxis bedeutet sie oft zusätzlichen Stress, vor allem für berufstätige Mütter. Zwischen Kofferpacken, Reisevorbereitungen
Von Nix kommt Nix: Eigenverantwortung übernehmen und Stress bewältigen
Der Titel mag provokativ klingen, doch er bringt eine wichtige Wahrheit auf den Punkt: Von nix kommt nix. Das bedeutet, dass niemand anderes als Du selbst die Verantwortung
4 Zustände des autonomen Nervensystems: Ein Wegweiser zu mehr Selbstverständnis und Wohlbefinden
Stress und Erschöpfung sind häufige Begleiter in unserem Alltag. Um zu verstehen, warum das so ist und woher das kommt ist es wichtig, ein Verständnis für das autonome
Dankbarkeit. Einfach und wirksam, auch bei Stress
Wenn Dir der Alltag über den Kopf wächst - Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen. Es scheint manchmal, als würde die To-Do-Liste nie enden. Besonders berufstätige Frauen und Mütter, stehen
Mandala malen: Ein Weg zu Entspannung und Achtsamkeit
Willkommen in der Welt der Mandalas, wo Farben nicht nur die Leinwand, sondern auch den Geist beleben. Wenn Du diesen Beitrag liest, bist Du wahrscheinlich auf der Suche
Die Bedeutung von Übergängen zwischen den Tagesabschnitten: Wie bewusste Pausen Dein Wohlbefinden steigern
Oft verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit. Das merkst Du z. B. daran, dass auch nach Feierabend die Gedanken um Deine Arbeit kreisen. Umso wichtiger ist es,
Stress lass nach: Wie Du in 10 Schritten Deinen Alltagsstress reduzierst
Ob berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien – die Quellen für Stress sind überall. Doch es gibt effektive Wege, den Stresspegel zu senken
Fraktale Formen: Was sie sind und wie sie Dir helfen Stress abzubauen
Fraktale Formen in der Natur und im Alltag als Quelle der EntspannungStress bestimmt leider häufig unseren Alltag. Wir suchen ständig nach Wegen, um zur Ruhe zu kommen und
Selbstfürsorge: Ein Weg zu weniger Stress und entspannter Gelassenheit im Alltag
Bestimmt hast Du schon mal davon gehört, dass Selbstfürsorge wichtig ist. Gerade dann, wenn Du Dich ständig gestresst fühlst. Doch trotz seiner Popularität wird der wahre Wert von
