Die Herausforderung des AlltagsBerufstätige Mütter stehen täglich vor der Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. In diesem hektischen Alltag wird Stressbewältigung oft vernachlässigt,
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- Tag: Achtsamkeit
Bewusster Leben: Was bedeutet das eigentlich?
Unser Alltag ist von ständiger Beschäftigung und Ablenkung geprägt. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen einen bewussteren Lebensstil wünschen. Aber was bedeutet es genau, „bewusster zu
Wie Du rechtzeitig erkennst, dass Du eine Pause brauchst – Vermeide Erschöpfung, bevor sie beginnt
Manchmal gibt es Phasen im Leben, da scheint alles Schlag auf Schlag zu gehen. Wir laufen von einem To-Do zum nächsten und sind so damit beschäftigt, alles unter
Vom Überleben zum Leben: Wie Du Erschöpfung überwindest und Deine Lebensfreude zurückgewinnst
Fühlst Du Dich oft müde und ausgelaugt, trotz ausreichend Schlaf? Stehst Du jeden Tag auf, nur um festzustellen, dass Deine Energie schon verbraucht ist bevor der Tag richtig
Ein Leben auf Autopilot – Wenn die Leichtigkeit verloren geht
Schon morgens geht es los: Der Wecker klingelt, und Du ziehst Dich aus dem Bett. Die Routine übernimmt – Duschen, Frühstück, Kaffee, Kinder versorgen, zur Arbeit.Von aussen sieht
5 Minuten am Morgen: Einfache Achtsamkeitsübungen für einen stressfreien Start in den Tag
Wir alle kennen das Gefühl: der Wecker klingelt und wir sind schon im Stress. Die Gedanken rasen durch die To-do-Liste des Tages, noch bevor wir richtig wach sind.
Mandala malen: Ein Weg zu Entspannung und Achtsamkeit
Willkommen in der Welt der Mandalas, wo Farben nicht nur die Leinwand, sondern auch den Geist beleben. Wenn Du diesen Beitrag liest, bist Du wahrscheinlich auf der Suche
Die Bedeutung von Übergängen zwischen den Tagesabschnitten: Wie bewusste Pausen Dein Wohlbefinden steigern
Oft verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit. Das merkst Du z. B. daran, dass auch nach Feierabend die Gedanken um Deine Arbeit kreisen. Umso wichtiger ist es,
Stress lass nach: Wie Du in 10 Schritten Deinen Alltagsstress reduzierst
Ob berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien – die Quellen für Stress sind überall. Doch es gibt effektive Wege, den Stresspegel zu senken
Fraktale Formen: Was sie sind und wie sie Dir helfen Stress abzubauen
Fraktale Formen in der Natur und im Alltag als Quelle der EntspannungStress bestimmt leider häufig unseren Alltag. Wir suchen ständig nach Wegen, um zur Ruhe zu kommen und
