Kennst Du das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen? Viele berufstätige Frauen und Mütter glauben, dass es ein Zeichen von Schwäche ist um Hilfe zu bitten. Sie denken,
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Wie Du rechtzeitig erkennst, dass Du eine Pause brauchst – Vermeide Erschöpfung, bevor sie beginnt
Manchmal gibt es Phasen im Leben, da scheint alles Schlag auf Schlag zu gehen. Wir laufen von einem To-Do zum nächsten und sind so damit beschäftigt, alles unter
5 Minuten am Morgen: Einfache Achtsamkeitsübungen für einen stressfreien Start in den Tag
Wir alle kennen das Gefühl: der Wecker klingelt und wir sind schon im Stress. Die Gedanken rasen durch die To-do-Liste des Tages, noch bevor wir richtig wach sind.
Wie Du Stress bei der Arbeit reduzierst: 6 praktische Tipps für mehr Gelassenheit im Berufsalltag
Stress am Arbeitsplatz kennst Du sicher auch. Stressige Phasen sind ganz normal. Wenn mal viel los ist, oder wenn Kollgen krank sind und deren Arbeit zusätzlich erledigt werden
Die Bedeutung von Übergängen zwischen den Tagesabschnitten: Wie bewusste Pausen Dein Wohlbefinden steigern
Oft verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit. Das merkst Du z. B. daran, dass auch nach Feierabend die Gedanken um Deine Arbeit kreisen. Umso wichtiger ist es,
Stress lass nach: Wie Du in 10 Schritten Deinen Alltagsstress reduzierst
Ob berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien – die Quellen für Stress sind überall. Doch es gibt effektive Wege, den Stresspegel zu senken
Stress-Signale erkennen: Dein Körper spricht zu Dir
Viele von uns haben gelernt, mit einem gewissen Maß an Stress umzugehen, ihn vielleicht sogar als Antriebskraft zu nutzen. Aber was passiert, wenn Stress zur Norm wird und
Entscheidungen treffen – Ein Leitfaden
Ein Thema, das uns alle jeden Tag betrifft: Entscheidungen treffen. In unserem Leben stehen wir ständig vor Entscheidungen – manche klein und alltäglich, andere groß und lebensverändernd. Wie
Fraktale Formen: Was sie sind und wie sie Dir helfen Stress abzubauen
Fraktale Formen in der Natur und im Alltag als Quelle der EntspannungStress bestimmt leider häufig unseren Alltag. Wir suchen ständig nach Wegen, um zur Ruhe zu kommen und
Selbstfürsorge: Ein Weg zu weniger Stress und entspannter Gelassenheit im Alltag
Bestimmt hast Du schon mal davon gehört, dass Selbstfürsorge wichtig ist. Gerade dann, wenn Du Dich ständig gestresst fühlst. Doch trotz seiner Popularität wird der wahre Wert von
