Die Bedeutung von Übergängen zwischen den Tagesabschnitten: Wie bewusste Pausen Dein Wohlbefinden steigern

Oft verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit. Das merkst Du z. B. daran, dass auch nach Feierabend die Gedanken um Deine Arbeit kreisen. Umso wichtiger ist es,

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Stress lass nach: Wie Du in 10 Schritten Deinen Alltagsstress reduzierst

Ob berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien – die Quellen für Stress sind überall. Doch es gibt effektive Wege, den Stresspegel zu senken

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Fraktale Formen: Was sie sind und wie sie Dir helfen Stress abzubauen

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Deine Morgenroutine: Für einen guten Start in den Tag

Ein guter Start in den Tag kann den Ton angeben für die kommenden Stunden und einen positiven Einfluss auf Dein Wohlbefinden haben. Indem Du bewusst für Dich wirksame

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Irgendwie scheint das Multitasking eine unverzichtbare Fähigkeit zu sein. Viele von uns glauben, dass wir effizienter sind, wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig tun. Aber ist das wirklich der

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Chronischer Stress und Achtsamkeit

​Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem modernen Leben. Doch wenn Stress chronisch wird, kann er schwerwiegende Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. In diesem ​Beitrag

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Im Moment liegt die Kraft: Entdecke die Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag

​Wir hetzen von einer Aufgabe zur nächsten, immer getrieben von dem Gefühl, dass wir mehr tun, mehr erreichen und mehr sein müssen.​ ​Da passiert es schnell, dass wir

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