Urlaubszeit ist die schönste Zeit des Jahres – zumindest in der Theorie. In der Praxis bedeutet sie oft zusätzlichen Stress, vor allem für berufstätige Mütter. Zwischen Kofferpacken, Reisevorbereitungen und der ständigen Sorge, ob auch wirklich alles perfekt ist, kann die Vorfreude schnell in Hektik umschlagen. Doch das muss nicht sein! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks gelingt es Dir, die Urlaubsplanung stressfreier zu gestalten und die Auszeit wirklich zu genießen.
Gute Vorbereitung
Eine gut durchdachte Vorbereitung ist das A und O für einen entspannten Urlaub. Sie hilft Dir, Stress zu vermeiden und sicherzustellen, dass Du wirklich abschalten und die Zeit mit Deiner Familie genießen kannst. Auch wenn logischerweise IMMER irgendwas dazwischenkommt, hast Du mit einer guten Vorbereitung schon mal eine gute und stabile Basis geschaffen. So können Dich unvohersehbare Änderungen nicht so schnell aus der Bahn werfen.
Hier sind einige Gründe, warum eine gute Vorbereitung für entspannteres Reisen sorgt:
- Vermeidung von Last-Minute-Panik: Wenn alles rechtzeitig geplant und vorbereitet ist, kannst Du Last-Minute-Panik vermeiden. Du weißt genau, dass alles organisiert ist und kannst entspannter in den Urlaub starten.
- Bessere Organisation: Eine gute Vorbereitung sorgt dafür, dass Du alles soweit es geht im Griff hast. Du vergisst nichts und kannst Dich auf das Wesentliche konzentrieren.
- Mehr Zeit für Dich: Wenn die Vorbereitung gut läuft, hast Du im Urlaub mehr Zeit für Dich und Deine Familie. Du kannst Dich entspannen und die Zeit wirklich genießen.
Schritt 1: Frühzeitig planen
Je früher Du mit der Urlaubsplanung beginnst, desto besser. Das gibt Dir nicht nur genug Zeit, um alles in Ruhe zu organisieren, sondern hilft Dir auch, stressige Situationen zu vermeiden.
- Wähle das Reiseziel: Überlege Dir frühzeitig, wohin die Reise gehen soll. Berücksichtige dabei die Interessen und Bedürfnisse Deiner Familie.
- Buchungen frühzeitig vornehmen: Ob Flug, Unterkunft oder Mietwagen – buche alles so früh wie möglich. Das spart nicht nur Geld, sondern auch Stress.
- Packliste erstellen: Erstelle eine detaillierte Packliste. So vergisst Du nichts und hast alles im Blick. Beginne frühzeitig damit und ergänze die Liste nach und nach.
Schritt 2: Immer realistisch bleiben
Perfektion ist der größte Feind der Entspannung. Starte nicht mit einer in Stein gemeißelten Erwartungshaltung in den Urlaub, um Enttäuschungen und Stress bei Dir und Deiner Familie zu vermeiden.
- Perfektion loslassen: Erlaube Dir, unperfekt zu sein. Nicht alles muss reibungslos laufen, und das ist völlig in Ordnung und ganz normal.
- Flexibilität bewahren: Sei bereit, Deine Pläne anzupassen. Unerwartete Situationen gehören dazu und lassen sich oft nicht vermeiden.
- Prioritäten setzen: Überlege Dir, was wirklich wichtig ist. Konzentriere Dich auf die Dinge, die Dir und Deiner Familie Freude bereiten, und lass den Rest los. Alles kann, nichts muss.
Schritt 3: Packen ohne Stress
Das Packen ist oft eine der stressigsten Aufgaben vor dem Urlaub. Mit ein paar Tricks kannst Du diesen Prozess jedoch deutlich entspannter gestalten.
- Packliste nutzen: Deine Packliste ist Dein bester Freund. Arbeite sie Punkt für Punkt ab und überprüfe alles nochmal.
- Frühzeitig beginnen: Beginne mindestens eine Woche vor der Abreise mit dem Packen. So hast Du genug Zeit, um alles zu besorgen und packst nicht in letzter Minute.
- Praktisch packen: Denke praktisch und packe nur das Nötigste ein. Überlege Dir, welche Dinge Du wirklich brauchst und was eventuell vor Ort verfügbar ist.
Schritt 4: Entspannt reisen
Reisen mit Kindern ist meistens mit etwas Stress verbunden. Mit ein paar einfachen Maßnahmen kannst Du auch hier für mehr Entspannung sorgen.
- Frühzeitig losfahren: Plane genug Zeit für die Anreise ein. So vermeidest Du Hektik und hast einen Puffer für unvorhergesehene Ereignisse.
- Unterhaltung für Kinder: Sorge für genügend Unterhaltungsmöglichkeiten für Deine Kinder. Bücher, Spiele oder Tablets können die Reisezeit verkürzen und für gute Laune sorgen.
- Pausen einplanen: Plane regelmäßige Pausen ein, vor allem bei längeren Autofahrten. Das ist nicht nur für Dich, sondern auch für Deine Kinder wichtig.
Schritt 5: Selbstfürsorge nicht vergessen
Im Urlaub solltest Du nicht nur an Deine Familie denken, sondern auch an Dich selbst. Nimm Dir bewusst Zeit für Selbstfürsorge und Entspannung.
- Relax-Momente einlegen: Gönn Dir im Urlaub regelmäßig kleine Auszeiten. Ein kurzer Spaziergang, ein gutes Buch oder einfach nur ein paar Minuten Ruhe können Wunder wirken. Sei kreativ, es findet sich immer und überall eine kleine Insel der Ruhe. Auch wenn es nur 1-2 Minuten sind.
- Selbstfürsorge-Rituale: Überlege Dir kleine Rituale, die Dir gut tun und die Du auch im Urlaub leicht umsetzen kannst. Das kann eine Morgenmeditation, ein abendliches Tagebuchschreiben oder eine kleine Yoga-Session sein. Eventuell gibt es am Urlaubsort auch Angebote die Dich ansprechen und die Du wahrnehmen kannst.
- Auf Deine Bedürfnisse achten: Höre auf Deinen Körper und Deine Bedürfnisse. Wenn Du merkst, dass Du Ruhe brauchst, nimm Dir diese Zeit. Es ist auch Dein Urlaub. Nutze, wenn verfügbar, Angebote für Kinderbetreuung. Das macht den Kindern Spaß und schenkt Dir freie Zeit, die Du nur für Dich alleine oder für Dich und Deinen Partner nutzen kannst.
Schritt 6: Gemeinsame Aktivitäten planen
Ein Urlaub bietet die perfekte Gelegenheit, wertvolle Zeit mit Deiner Familie zu verbringen. Plane gemeinsame Aktivitäten, die allen Spaß machen und gleichzeitig entspannen.
- Familienaktivitäten: Überlege Dir, welche Aktivitäten der ganzen Familie Freude bereiten. Das kann ein gemeinsamer Ausflug, ein Spielabend oder ein Picknick am Strand sein.
- Achtsamkeit im Urlaub: Nutze die Zeit, um gemeinsam achtsam zu sein. Genießt die Momente bewusst und achtet darauf, im Hier und Jetzt zu sein.
- Flexibilität einplanen: Plane Aktivitäten flexibel, sodass genug Raum für spontane Unternehmungen bleibt. Das sorgt für weniger Stress und mehr Freude.
Schritt 7: Rückkehr in den Alltag
Nach dem Urlaub ist vor dem Alltag. Mit einigen Tricks kannst Du den Übergang von der Urlaubszeit in den Alltag entspannter gestalten.
- Rückkehr planen: Plane Deine Rückkehr so, dass Du genug Zeit hast, um Dich wieder einzuleben. Ein bis zwei Tage Puffer vor dem Arbeitsbeginn können helfen, sich wieder zu akklimatisieren.
- Aufgaben priorisieren: Setze Prioritäten und arbeite die wichtigsten Aufgaben zuerst ab. So vermeidest Du, Dich gleich wieder zu überfordern.
- Erinnerungen bewahren: Bewahre schöne Erinnerungen an den Urlaub, indem Du Fotos ansiehst oder ein Urlaubstagebuch führst. Das hilft Dir, die Entspannung und Freude noch ein wenig länger zu bewahren.
Mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung kann die Urlaubsplanung stressfrei und entspannt verlaufen. Beginne frühzeitig, setze realistische Erwartungen und nimm Dir bewusst Zeit für Dich selbst und Deine Familie. So gelingt Dir eine Auszeit, die Du wirklich genießen kannst. Denke daran, dass nicht alles perfekt sein muss – wichtig ist, dass Du und Deine Lieben eine schöne Zeit habt und neue Energie tanken könnt.
Extra-Tipp:
Eine Reise ist eine wunderbare Möglichkeit um Dir Ressourcen für den Alltag zu schaffen. Wenn Du eine besonders schöne Erfahrung im Urlaub machst, eine schöne Situation erlebst die Dich total entspannt, dann nimm diese ganz bewusst wahr. Hör für einen Moment in Dich hinein und schau, wie sich Dein Körper anfühlt. Wie stehst Du? Wie hältst Du den Kopf, die Arme, Beine, Oberkörper? Wie ist die Muskelspannung? Wie Dein Atem, die Umgebung, der Duft,.... Nimm alles wahr und speicher Dir dieses Köpergefühl der Enstpannung ab. Mach quasi einen inneren Screenshot.
Im Alltag kannst Du Dich dann immer wieder in diesen Zustand versetzen, wenn Du Entspannung brauchst. Probiers aus!
Ich wünsche Dir auf jeden Fall eine gute, entspannte Reise mit vielen schönen Momenten und Eindrücken.
Alles Liebe
Deine Claudia