Ich bin mir sicher, Du kennst Du das Gefühl: Dein Tag hat nie genug Stunden, um alles zu erledigen. Egal, wie gut Du planst oder wie effizient Du
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- Category: Stressbewältigung
Perfektionismus als Mutter: Warum der Druck, perfekt zu sein, Dir schadet
Viele von uns kämpfen mit dem ständigen Druck, perfekt sein zu müssen – insbesondere als Frau und Mutter. Vielleicht kennst Du diese inneren Zweifel: „Bin ich gut genug?“
Warum ein Urlaub nicht ausreicht, um Stress loszuwerden – und was wirklich hilft
Du hast es geschafft: Der langersehnte Urlaub steht vor der Tür, und endlich kannst Du dem Alltag entfliehen. Doch kaum ist der Urlaub vorbei, fühlst Du Dich wieder
Effektives Stressmanagement für berufstätige Frauen und Mütter
Die Herausforderung des AlltagsBerufstätige Mütter stehen täglich vor der Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. In diesem hektischen Alltag wird Stressbewältigung oft vernachlässigt,
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch: Warum du an erster Stelle stehen musst
Bei den ständigen Anforderungen die unser Alltag an uns stellt und da wir oft in der Rolle der Kümmernden und Helfenden agieren, wird Selbstfürsorge oft als egoistisch wahrgenommen.
Zustände des Nervensystems Teil 4: Der Shut-Down
Willkommen zurück zu unserer Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Im letzten Teil der Serie geht es um den Shut-Down-Zustand, einen weiteren Schutzmechanismus des autonomen Nervensystems.
Zustände des Nervensystems Teil 2: Der Kampf- und Flucht-Zustand
Unser autonomes Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Reaktion auf Stress. Eine der bekanntesten Reaktionen ist der Kampf- oder Flucht-Zustand, der durch den Sympathikus aktiviert wird. In
4 Zustände des autonomen Nervensystems: Ein Wegweiser zu mehr Selbstverständnis und Wohlbefinden
Stress und Erschöpfung sind häufige Begleiter in unserem Alltag. Um zu verstehen, warum das so ist und woher das kommt ist es wichtig, ein Verständnis für das autonome
Dankbarkeit. Einfach und wirksam, auch bei Stress
Wenn Dir der Alltag über den Kopf wächst - Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen. Es scheint manchmal, als würde die To-Do-Liste nie enden. Besonders berufstätige Frauen und Mütter, stehen
Stress und Atemübungen: Wie Du mit bewusster Atmung Dein Wohlbefinden steigerst
Berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen und persönliche Erwartungen können uns oft überwältigen, Stress erzeugen und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Eine der effektivsten und zugänglichsten Methoden zur Stressbewältigung ist die bewusste
