Zustände des Nervensystems Teil 4: Der Shut-Down

Willkommen zurück zu unserer Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Im letzten Teil der Serie geht es um den Shut-Down-Zustand, einen weiteren Schutzmechanismus des autonomen Nervensystems.

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Zustände des Nervensystems Teil 1: Der Zustand innerer Sicherheit

Wir starten mit dem ersten Teil der Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Heute konzentrieren wir uns auf den Sicherheitszustand.Hier findest Du eine Zusammenfassung der verschiedenen

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Dankbarkeit. Einfach und wirksam, auch bei Stress

Wenn Dir der Alltag über den Kopf wächst - Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen. Es scheint manchmal, als würde die To-Do-Liste nie enden. Besonders berufstätige Frauen und Mütter, stehen

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Stress und Atemübungen: Wie Du mit bewusster Atmung Dein Wohlbefinden steigerst

Berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen und persönliche Erwartungen können uns oft überwältigen, Stress erzeugen und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Eine der effektivsten und zugänglichsten Methoden zur Stressbewältigung ist die bewusste

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Ich muss alles alleine machen – Warum es kein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten

Kennst Du das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen? Viele berufstätige Frauen und Mütter glauben, dass es ein Zeichen von Schwäche ist um Hilfe zu bitten. Sie denken,

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Bewusster Leben: Was bedeutet das eigentlich?

​​Unser Alltag ist von ständiger Beschäftigung und Ablenkung geprägt. ​Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen einen bewussteren Lebensstil wünschen. Aber was bedeutet es genau, „bewusster zu

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Wie Du rechtzeitig erkennst, dass Du eine Pause brauchst – Vermeide Erschöpfung, bevor sie beginnt

Manchmal gibt es Phasen im Leben, da scheint alles Schlag auf Schlag zu gehen. Wir laufen von einem To-Do zum nächsten und sind so damit beschäftigt, alles unter

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Vom Überleben zum Leben: Wie Du Erschöpfung überwindest und Deine Lebensfreude zurückgewinnst

Fühlst Du Dich oft müde und ausgelaugt, trotz ausreichend Schlaf? Stehst Du jeden Tag auf, nur um festzustellen, dass Deine Energie schon verbraucht ist bevor der Tag richtig

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Ein Leben auf Autopilot – Wenn die Leichtigkeit verloren geht

Schon morgens geht es los: Der Wecker klingelt, und Du ziehst Dich aus dem Bett. Die Routine übernimmt – Duschen, Frühstück, Kaffee, Kinder versorgen, zur Arbeit.Von aussen sieht

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5 Minuten am Morgen: Einfache Achtsamkeitsübungen für einen stressfreien Start in den Tag

Wir alle kennen das Gefühl: der Wecker klingelt und wir sind schon im Stress. Die Gedanken rasen durch die To-do-Liste des Tages, noch bevor wir richtig wach sind.

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