Selbstfürsorge auf neue Weise erlebenAls berufstätige Mutter weißt Du, wie herausfordernd es sein kann, die Balance zwischen Job, Familie und den eigenen Bedürfnissen zu finden. Oft bleibt keine
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- Category: Praktische Übungen
Die #MeTimeOnTheGo – Deine tägliche Mini-Auszeit für mehr Gelassenheit
Kennst Du das Gefühl, ständig am Machen zu sein, ohne einen Moment für Dich selbst zu finden? Dein Kalender ist voll, die To-Do-Liste wird länger und Du fragst
Thema Selftalk: Warum „Müssen“ durch „Dürfen“ ersetzen Dich nicht von Stress befreit – und was wirklich funktioniert
Ich stehe in meinem Schlafzimmer. Vor mir zwei Wäschekörbe voll mit Bügelwäsche. Ich mag bügeln nicht. In meinem Kopf formt sich der Satz: „Ähh, ich muss unbedingt noch
Entspannt in den Tag, zufrieden ins Bett – ohne das Gefühl wieder nichts geschafft zu haben.
Kürzlich wurde ich gefragt: “Wie schafft man es, am Anfang des Tages nicht überfordert zu sein, und am Ende des Tages nicht frustriert, weil man nichts geschafft hat?”Hier
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch: Warum du an erster Stelle stehen musst
Bei den ständigen Anforderungen die unser Alltag an uns stellt und da wir oft in der Rolle der Kümmernden und Helfenden agieren, wird Selbstfürsorge oft als egoistisch wahrgenommen.
Zustände des Nervensystems Teil 4: Der Shut-Down
Willkommen zurück zu unserer Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Im letzten Teil der Serie geht es um den Shut-Down-Zustand, einen weiteren Schutzmechanismus des autonomen Nervensystems.
Zustände des Nervensystems Teil 3: Der Freeze-Zustand
Verstehen und Überwinden des Freeze-ZustandsWeiter geht es mit dem 3. Teil der Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Der Freeze-Zustand. Für viele Frauen ist er die
Zustände des Nervensystems Teil 2: Der Kampf- und Flucht-Zustand
Unser autonomes Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Reaktion auf Stress. Eine der bekanntesten Reaktionen ist der Kampf- oder Flucht-Zustand, der durch den Sympathikus aktiviert wird. In
4 Zustände des autonomen Nervensystems: Ein Wegweiser zu mehr Selbstverständnis und Wohlbefinden
Stress und Erschöpfung sind häufige Begleiter in unserem Alltag. Um zu verstehen, warum das so ist und woher das kommt ist es wichtig, ein Verständnis für das autonome
Dankbarkeit. Einfach und wirksam, auch bei Stress
Wenn Dir der Alltag über den Kopf wächst - Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen. Es scheint manchmal, als würde die To-Do-Liste nie enden. Besonders berufstätige Frauen und Mütter, stehen
