November 2024

Loslassen und Platz schaffen – Praktische Tipps für deinen inneren Freiraum

Du hast den Entschluss gefasst, Ballast loszulassen und Platz für mehr Leichtigkeit zu schaffen. Das ist ein kraftvoller Schritt in Richtung mehr innerem Frieden und Freiheit. Hier findest du praktische Übungen und Impulse, um diesen Prozess aktiv und nachhaltig zu gestalten:

1. Identifiziere deinen mentalen Ballast

Oft nehmen wir unbewusst alte Muster, Erinnerungen oder Gedankenmuster mit, die uns belasten. Nimm dir ein Notizbuch zur Hand und reflektiere:

    •    Welche Gedanken tauchen immer wieder auf und belasten dich?
    •    Gibt es Glaubenssätze, die du loslassen möchtest?

Schreibe diese Belastungen bewusst auf, und formuliere anschließend, was du stattdessen denken oder fühlen möchtest.

2. Eine einfache Atemübung zum Loslassen

Dein Atem ist ein starkes Tool, um inneren Ballast abzuwerfen. Probiere diese einfache Übung:

    •    Setze oder lege dich bequem hin, schließe die Augen und atme tief ein.
    •    Beim Ausatmen stelle dir vor, dass alle belastenden Gedanken und Emotionen mit dem Atem aus deinem Körper herausfließen.
    •    Wiederhole dies ein paar Mal und lasse bei jedem Ausatmen etwas mehr los.

Tipp: Nutze diese Atemübung täglich für ein paar Minuten, um Raum für Neues zu schaffen.

3. Materielles Loslassen für Leichtigkeit im Alltag

Auch materielle Dinge können eine Last darstellen. Gehe einen kleinen Bereich in deinem Zuhause durch – vielleicht eine Schublade, deinen Schreibtisch oder ein Regal – und frage dich:

    •    Brauche ich das wirklich noch?
    •    Oder ist es Zeit, es loszulassen?

Mit jedem Gegenstand, den du gehen lässt, schaffst du Platz für frische Energie in deinem Umfeld.

4. Loslass-Ritual für die Woche

Setze dir das Ziel, jede Woche etwas loszulassen. Es kann ein Gedanke, eine Gewohnheit oder ein physischer Gegenstand sein. Schreibe am Ende der Woche auf, was du losgelassen hast und wie es sich für dich anfühlt. Ein kleines Ritual wie dieses unterstützt dich, kontinuierlich Freiraum in deinem Leben zu schaffen.

5. Schaffe Raum für neue Möglichkeiten

Loslassen öffnet den Weg für Neues. Überlege, welche Wünsche oder Ziele du in deinem Leben mehr Raum geben möchtest. Was würde dich wirklich glücklich machen, wenn der innere und äußere Ballast nicht mehr im Weg stünde?

Nutze diese Impulse als ersten Schritt zu einem leichteren, freieren Leben. Wenn du bereit bist, diesen Weg intensiver zu gehen und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu verankern, lade ich dich herzlich ein, an meinem Embodied Glow Coaching Programm teilzunehmen. Erfahre, wie du durch gezielte Stressbewältigung, NeuroEmbodiment und die Kraft deines Nervensystems mehr Gelassenheit und innere Balance findest.