Hier gelangst Du direkt zu den einzelnen Tagen:

Die Rauhnächte - Altes gehen lassen, Neues willkommen heißen

Lass uns gemeinsam eine schöne Zeit haben zwischen den Jahren. Zurückblicken auf das was war, vorbereiten auf das neue Jahr. Es soll eine Zeit der Einkehr, der Innenschau sein. Eine Zeit, in der Du Dich mit Dir und Deinen Wünschen und Träumen auseinandersetzt.

Wie fühle ich mich? Was erwarte ich von mir, vom Leben? Wo will ich hin? Was kann ich im nächsten Jahr dafür tun? Was schlummert in mir und möchte raus? Was will ich nicht mehr? Was tut mir gut, was nicht?  

Ich werde Dich in dieser Zeit mit Anleitungen und kleine Hilfen unterstützen die Verbindung zu Dir selbst wieder aufzunehmen, zur Ruhe zu kommen und die Rauhnächte genießen zu können.

Wie wir das machen:

Du kannst jeden Tag hier auf dieser Seite vorbeischauen und die Fragen z.B. in einem schönen Notizbuch für Dich beantworten. Ganz Oldschool mit der Hand. So mache ich das. Digital geht natürlich auch. Mach es so, wie es sich für Dich am besten anfühlt.

Die zweite Möglichkeit ist, dass Du Dir jeden Tag eine email von mir schicken lässt, in der ich Dich durch die Rauhnächte begleite. Wenn Du Dich dafür registrierst, dann informiere ich Dich auch im nächsten Jahr wieder rechtzeitig über den Beginn und schicke Dir während der Rauhnächte die täglichen Impulse und Fragen direkt in Deine Mailbox.

Hier kannst Du Dich dafür registrieren:

Um unbelastet in die Rauhnächte zu starten, empfiehlt es sich schon vorab ein paar Vorbereitungen zu treffen.

Was Du vorab schon tun kannst:

• offene Rechnungen begleichen
• Geliehenes zurückgeben
• offene Angelegenheiten klären
• die Wohnung putzen
• ausmisten, entrümpeln

So kannst Du ohne belastende Gedanken in die Rauhnächte starten und Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren.

Wintersonnenwende | 21. Dezember | Thema Reinigung & Visionen

Die Wintersonnenwende ist die längste Nacht des Jahres. Sie leitet die Rauhnächte ein.

Heute steht an:

• Schreibe Dir auf, was Du in diesem Jahr noch loslassen möchtest und verbrenne den Zettel.
• Schreibe Deine Wünsche für das nächste Jahr auf kleine Zettel, nutze dafür am besten das 13-Wünsche Ritual. Ein sehr schönes Ritual, das jedem Tag während der Rauhnächte einen schönen Abschluß gibt.

13 Wünsche Ritual | So geht´s:

• Erstelle eine Liste mit 13 Wünschen für das kommenden Jahr, Du kannst gerne auch mehr Wünsche aufschreiben. Wähle dann 13 davon aus.
  
• Schreibe alle 13 Wünsche auf je einen kleinen Zettel oder kleine Kärtchen.
• Falte die Zettelchen zusammen, so dass Du sie nicht mehr lesen kannst und gib sie in eine Schachtel, Box, oder in ein Säckchen.
• In jeder Rauhnacht ziehst Du nun einen Zettel aus dem Gefäß und verbrennst ihn, ohne ihn voher anzuschauen. Damit gibst Du den Wunsch ans Universum weiter, das sich um seine Erfüllung kümmern wird. Die Asche kannst Du dann entweder sammeln und später verteilen, oder jeden Tag im Garten verstreuen. So kann aus Deinen Wünschen neues wachsen. Ich finde, das ist eine schöne Metapher. Zum verbrennen nutze ich einen Blumentopf. Du kannst sie auch in Deinem Kamin verbrennen oder in einer Feuerschale. Ganz wie Du möchtest.
• Am letzten Tag der Rauhnächte ist noch ein Zettel übrig. Der Wunsch auf dem Zettel ist für Dich. Um dessen Erfüllung darfst Du Dich selbst kümmern. 

Heutige Reflexionsfragen:

• Was habe ich in der letzen Zeit gelernt?
• Was wünsche ich mir für´s neue Jahr?
• Was hat sich bereits an Neuem angekündigt?
  

Heiligabend | 24. Dezember | Rückschau

Heute ist der letzte Tag vor dem Beginn der eigentlichen Rauhnächte. Und es ist Heiligabend. Wir bereiten uns auf die kommenden Tage vor und schauen zurück auf des vergangene Jahr.

Heutiger Schwerpunkt:

• Dankbarkeit

Die heutigen Fragen:

• Wofür in meinem Leben bin ich dankbar?
• Was war schön in diesem Jahr?
  
• Was habe ich gelernt?
• Wer hat mich in diesem Jahr begleitet? 
• Was hat sich verändert?
• Was habe ich zu Ende gebracht und was ist noch offen?
  
• Was lasse ich zurück und was nehme ich mit ins neue Jahr?

Und nun beginnen die 12 Rauhnächte. Schreibe in dieser Zeit jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen Deine Träume in Dein Notzibuch.

1. Rauhnacht | 25. Dezember | Monat Januar | Basis, Grundlage

Die erste Rauhnacht steht für den Monat Januar. Er ist der erste Monat im neuen Jahr. Heute geht es darum Vorbereitungen zu treffen um langsam im neuen Jahr anzukommen.  

Heutiges Ritual:

• Notiere gleich am Morgen nach dem Aufwachen Deine Träume. Schreibe sie auf, bevor Sie wieder aus Deinem Bewusstsein verschwinden.
  
• Meditiere über Deine Vision
  Wenn Du Meditation nicht so Deins ist, dann kannst Du alternativ Dein Notizbuch zur Hand nehmen, Dich an einen Ort setzen an dem Du einige Zeit ungestört bist, vlt. magst Du Dir Köpfhörer holen und ruhige, meditative Musik hören. Und dann schreibe auf, was Dir zum Thema Vison einfällt: Was ist Deine Vision? Denke nicht groß darüber nach. Schreibe einfach drauf los.
  

Heutige Fragen:

• Welchen Samen möchte ich säen?
• Was möchte ich loslassen?
  
• Was möchte ich im neuen Jahr erreichen und verwirklichen?
  

2. Rauhnacht | 26. Dezember | Monat Februar | Verbindung mit Deiner inneren Stimme | Innere Führung

Die 2. Rauhnacht ist dem Monat Februar zugeordnet. So langsam nähern wir uns dem Frühling, die Tage werden wieder länger.

Die Grundlagen sind geschaffen, die Samen sind gesät und warten darauf von der Sonne geküsst zu werden und zu sprießen. Heute geht es um die Verbindung zu Dir selbst. Zu Deinem inneren Kern. Es geht auch darum, darauf zu vertrauen dass alles was Du brauchst bereits in Dir steckt. Dass der Samen für das Neue bereits in Dir ruht und nur noch auf die Sonne wartet um zu wachsen.

Die heutige Übung:

• Notiere auch heute wieder direkt nach dem Aufwachen Deine Träume. Du hast nichts geträumt? Das ist normal. Nicht jeder träumt jede Nacht.
  
• Genieße die Stille: suche Dir einen ruhigen Platz. Nimm ein Bad, oder gehe in die Natur. Irgendwo, wo Du in Ruhe sein kannst. Ohne Handy, ohne Ablenkung. Genieße die Stille. Wie lange, entscheidest Du. Mach so lange wie Du brauchst und wie es Dir gut tut. Du kannst diese Zeit der Stille auch nutzen um im Anschluß die heutigen Fragen zu beantworten.

Heutige Fragen zur Reflexion:

• Was begleitet mich im neuen Jahr?
• Welche Fragen brennen in mir?
• Was muss noch gelöst werden?
• Was ist mein inneres Licht für mich? Wie fühlt es sich für mich an innerlich zu strahlen?
  
• Was bedeutet es für mich, mit mir in innerem Frieden zu sein?
  
• Was darf ich verabschieden, um ganz in Frieden mit mir selbst zu sein?

3. Rauhnacht | 27. Dezember | Monat März | Öffne Dein Herz

Mit der dritten Rauhnacht kommen wir im Monat März an. Dieser Monat steht für Neubeginn, für Aufbruch. So langsam beginnen die ersten Pflanzen ihre Köpfchen aus der Erde zu strecken. Die Natur erwacht.  

Das heutige Thema "öffne Dein Herz" steht genau für diesen Neubeginn. Es ist Zeit, sich für den Aufbruch zu öffnen und Dich auf den Neubeginn vorzubereiten.

Deine Übung für heute:

• Herzmeditation: Setze Dich an einen ruhigen Ort. Schaue, dass Du für einige Zeit ungestört bist. Machs Dir bequem, wenn Du magst, setzte Kopfhörer auf und höre entspannende Musik zur Meditaiton. Stelle Dir vor, wie Du mit jedem Atemzug Licht in Dein Herz atmest. Und stelle Dir vor, wie sich dadurch die Knospe einer Blume öffnet und wie sie sich in voller Pracht entfaltet. Liebe strömt aus ihr heraus und breitet sich mit dem Licht in Deinem ganzen Körper aus. Kannst Du die wärme spüren?

Heutige Reflexionsfragen:

• Was lässt mein Herz erstrahlen?
• Was tue ich am liebsten?
• Was macht mir Freude?
• Welche Wünsche wohnen tief in meinem Herzen?
• Was erfüllt mich?

4. Rauhnacht | 28. Dezember | Monat April | Auflösung und Transformation

Die vierte Rauhnacht steht für den Monat April. Bestimmt kennst Du den Spruch: April April, der macht was er will. Im April gibt es Wetterschwankungen, oft ganz plötzlich und unberechenbar. Das kann uns aufs Gemüt schlagen. Die Natur wandelt sich. Aber Wandel ist nötig, damit Neues entstehen kann. Altes geht und macht Platz, dass Neues entsteht.

Bald sind wir am Jahreswechsel angekommen. Und so heißt es für uns heute auch: Altes darf gehen, damit Neues entstehen kann. 

Heute ist übrigens eine sogenannte Schlüsselnacht. Hier kannst Du alles, was in den vergangenen Nächten nicht gut gelaufen ist, auflösen.

Das Ritual für heute: 

• Schreibe gleich nach dem Aufstehen Deine Träume in Dein Notizbuch, bevor Du Dich nicht mehr an sie erinnerst.
  
• Schreibe alles Negative auf, formuliere es auf einem anderen Zettel ins Positive um und verbrenne den Zettel mit dem negativen Text.
• Reinigungsmeditation: Setze Dich an einen ruhigen Ort. Schaue, dass Du für einige Zeit ungestört bist. Machs Dir bequem, wenn Du magst, setzte Kopfhörer auf und höre entspannende Musik zur Meditaiton. Stelle Dir vor, wie Du auf einer Lichtung im Wald stehst. Vor Dir brennt ein kleines Feuer auf dem Boden. Die Flammen sind violett und sehr heiß. Alles was Du in dieses Feuer wirfst, verbrennt sofort. Werfe alles, was Dir nicht guttut, alles Ungute in diese Flamme und spüre, wie es verbrennt und für immer verschwindet.

Heutige Fragen:

• Wie kann ich Negatives in Positives verwandeln?
• Welche alten Gewohnheiten möchte ich verändern?
• Was hilft mir beim Loslassen von alten Dingen?
  
• Wer oder was schenkt mir Energie?
• Wer oder was raubt mir Energie?
• Wann bin ich mutig, wann verlässt mich der Mut?

5. Rauhnacht | 29. Dezember | Monat Mai | Selbstliebe und Freundschaft 

Im Mai steht der Frühling in seiner vollen Blüte, die Fülle des Lebens is sprübar. Es ist eine Zeit der Freude, des Glücks, die wir nicht nur allein, sondern zusammen mit anderen erleben. Das Thema für heute ist Freundschaft und Selbstliebe. Es geht dabei nicht nur um Freundschaft zu anderen Menschen, sondern auch um die Freundschaft zu uns selbst, um Selbstliebe.

Das Ritual für heute:

• Schreibe auch heute wieder Deine Träume auf. Am besten gleich nach dem Aufstehen.
  
• Verbringe heute Zeit mit jemandem, den Du liebst.
  

Heutige Fragen:

• Wer sind meine Freunde?
• Wer tut mir gut?
• Mit wem bin ich gerne zusammen?
• Bin ich mir selbst eine gute Freundin?
• Was kann ich mir Gutes tun?
• Was brauche ich, um mich selbst so anzunehmen wie ich bin? Was brauche ich, um mich selbst zu lieben?

6. Rauhnacht | 30. Dezember | Monat Juni | Bereinigung und Loslassen

Wir sind in der Mitte der Rauhnächte und in der Mitte des Jahres angekommen. Im Juni geht der Frühling in den Sommer über. Die Tage werden wieder länger und am 21. Juni ist die Sommersonnwende. Die kürzeste Nacht des Jahres.

Die Sommersonnenwende erinnert uns trotz aller Freude und Ausgelassenheit auch an die Vergänglichkeit, denn sie markiert den Übergang vom Licht in die Dunkelheit.

Ritual für heute:

• Aufräumen
• Schreibe auf, was Du nicht ins neue Jahr mitnehmen möchtest und verbrenne den Zettel
  

Reflexionsfragen:

• Was kann ich loslassen?
• Wovon kann ich mich befreien?
• Was ist noch nicht vergeben?
• Was braucht noch einen Abschluss?

7. Rauhnacht | 31. Dezember | Monat Juli | Öffnung für das neue Jahr, Vorbereitung auf das Neue

Heute ist Silvester, der Tag an dem jeder feiert. Genau wie im Monat Juli. Viele Feste finden in diesem Monat statt. Das Wetter ist meist schön, es ist warm, alle sind in guter Stimmung.

Ritual für heute:

• Nimm ein Bad und wasche alles Alte ab
  
• Schreibe auch heute wieder, wie jeden Tag, Deine Träume gleich nach dem Aufwachen in Dein Notizbuch
  
• Kleiner Fun Fact (wenn´s überhaupt ein Fact ist ;-) ): Man sagt, wer zum Jahreswechsel rote Unterwäsche trägt, hat im neuen Jahr ein erfülltes Liebesleben
  

Heutige Fragen:

• Was ist meine Vision fürs neue Jahr?
• Was möchte ich im neuen Jahr erreichen?
• Was wünsche ich mir?
• Was möchte ich bestärken?
• Was möchte ich endgültig loslassen?
  
• Höre ich auf meine innere Stimme?
• Spüre und kenne ich meine Bedürfnisse?
• Sorge ich gut für mich?

8. Rauhnacht | 1. Januar | Monat August | Neubeginn

Whoop whoop! Das neue Jahr ist da! Heute wünschen sich die Menschen Glück, fassen gute Vorsätze und erholen sich vom gestrigen Abend. Die achte Rauhnacht ist dem Monat August zugeordnet, ein Monat der Freude und der Fülle. Es ist Hochsommer, die Sonne strahlt und füllt uns mit Kraft und Energie. 

Dein Ritual für heute:

• Schreibe auch heute wieder Deine Träume in Dein Notizbuch
  
• Begrüße das neue Jahr
• Schicke anderen Menschen Glückwünsche oder verschenke Glückssymbole
• Triff Dich mit Freunden, geh in die Natur, tu, was Dir gut tut

Heutige Fragen:

• Wem kann ich Glück wünschen?
• Was sind meine guten Wünsche?
• Was wünsche ich mir selbst?
  
• Glaube ich an mich selbst? Vertraue ich mir?
  

9. Rauhnacht | 02. Januar | Monat September | Ordnung, Erneuerung, Geduld, Neuorientierung, Struktur

Heute kehren viele von uns zurück in den gewohnten Tagesablauf. Die Atmosphäre der Rauhnächte hat sich spürbar gewandelt: Bis zum Jahreswechsel dominierte eine in sich gekehrte, ruhige Stimmung. Nun erleben wir einen subtilen Übergang: Langsam aber sicher setzt sich das Rad des Lebens wieder in Bewegung. Doch es ist noch nicht an der Zeit, all unsere Neujahrsvorsätze in die Praxis umzusetzen, da wir uns noch immer im Herzen des Winters befinden. Es bleibt eine Phase des Innehaltens, der Ideenfindung und der Verbindung mit unserer inneren Stimme.

Es ist ein Moment, um Ordnung zu schaffen, sich neu zu organisieren und Strukturen zu etablieren.

Die neunte Rauhnacht steht in Verbindung mit dem Monat September, einer Übergangszeit zwischen dem ausklingenden Sommer und dem herannahenden Herbst. Der Sommer neigt sich dem Ende zu, ist jedoch noch spürbar. Der Herbst kündigt sich an, hat aber noch nicht vollends begonnen. Es ist eine Zeit des Wartens und des geduldigen Verweilens, ein Zwischenstadium, das zum Nachdenken und zur Geduld einlädt.

Das Ritual für heute:

• Tu alles, was Deine innere Mitte stärkt (z.B. Meditation, Sport, in die Natur gehen, kurze Auszeiten, gut essen,...)

Heutige Fragen:

• Wem kann ich Licht und Segen schicken?
• Was möchte ich im neuen Jahr ernten?
• Was möchte ich im neuen Jahr erreichen?
• Was sind meine Ziele?
• Was brauche ich, um gesund zu sein?
• Wie kann ich mich mit meiner inneren Mitte verbinden?
• Wage ich es, meinem Bauchgefühl zu trauen?
• Was brauche ich, damit es mir gut geht?

10. Rauhnacht | 03. Januar | Monat Oktober | Wissen, Vision, Reife, Balance, Harmonie

Der Monat Oktober ist die Zeit in der wir langsam Abschied nehmen. Er ist aber auch ein Monat der Fülle und der Reife. Wir sind heute bei der 10. Rauhnacht angekommen, somit neigen sich auch diese langesam dem Ende zu.

Heute ist noch einmal Zeit, um über das Bild Deiner Zukunft nachzudenken.

Ritual für heute:

• Meditation über Deine Vision
• Notiere Deinen Traum auch heute wieder gleich nach dem Aufwachen in Dein Notizbuch.
  

Fragen zur 10. Rauhnacht:

• Wie und wofür nutze ich meine Lebensenergie?
• Was ist meine Vision vom neuen Jahr?
• Welche Situation soll sich verändern und verbessern?
• Sind Körper und Geist im Gleichgewicht?
• Finde ich im Leben meine Balance?
• Bin ich mit mir selbst in Frieden?
• Was ist mir für mein Leben wichtig?

11. Rauhnacht | 04. Januar | Monat November | Transformation, Wandlung, Tod, Abschied nehmen, Loslassen

Der November steht wie kein anderer Monat für das Abschiednehmen, das Loslassen und den Tod. Gleichzeitig verspricht ein Abschiednehmen auch immer einen Neubeginn. Denn nur, wenn wir vollständig loslassen, können wir uns dem Neuen öffnen.

Ritual für heute:

• Mach Dir in Ruhe Gedanken über Dein Lebensziel, Deinen Sinn im Leben

Fragen für heute:

• Was ist der Sinn meines Lebens?
• Warum bin ich hier?
• Was will ich der Welt geben?
• Was ist endgültig vorbei und möchte nun losgelassen werden?

12. Rauhnacht | 05. Januar | Monat Dezember | Aufbruch, Entfaltung, Wachstum, Weisheit

Dezember, der dunkelste Monat des Jahres. Und gleichzeitig der Monat, in dem das Licht neu geboren wird.

Heute ist wieder eine Schlüsselnacht. Das heißt, dass Du alles, was in den vergangenen Nächten nicht so gut gelaufen ist, auflösen kannst.  Es ist auch die Nacht der Wunder.

Ritual für heute:

• Schreibe gleich nach dem Aufstehen Deine Träume in Dein Notizbuch
  
• Schreibe alles Negative auf, formuliere es auf einem anderen Zettel ins Positive um und verbrenne den Zettel mit dem negativen Text.
• Reinigungsmeditation: Setze Dich an einen ruhigen Ort. Schaue, dass Du für einige Zeit ungestört bist. Machs Dir bequem, wenn Du magst, setzte Kopfhörer auf und höre entspannende Musik zur Meditaiton. Stelle Dir vor, wie Du auf einer Lichtung im Wald stehst. Vor Dir brennt ein kleines Feuer auf dem Boden. Die Flammen sind violett und sehr heiß. Alles was Du in dieses Feuer wirfst, verbrennt sofort. Werfe alles, was Dir nicht guttut, alles Ungute in diese Flamme und spüre, wie es verbrennt und für immer verschwindet.
  

Fragen:

• Was ist in den letzten 12 Nächten nicht gut gewesen?
• Was belastet mich noch?
• Was soll noch gereinigt werden?
• Lebe ich meine Potenziale?
• Hat mein Leben einen Sinn?
• Bin ich ein Wegweiser für andere?

Abschluss der Rauhnächte | 06. Januar | Dreikönigstag

Heute um 00:00 Uhr gehen die Rauhnächte zu Ende. Lies Dir heute noch einmal Deine Aufzeichnungen durch und beantworte folgende Fragen:

Die Fragen:

• Was hast Du an Erinnerungen verarbeitet, was musst Du noch aufarbeiten?
• Was möchtest Du gerne loslassen?
• Was braucht noch Zeit?
• Was für neue Erkenntnisse nimmst Du mit ins neue Jahr?
• Wie würdest Du die letzten 12 Tage und Nächte in einem Satz beschreiben?

Heute hast Du vom 13-Wünsche Ritual noch einen Zettel übrig. Schau mal rein, denn für diesen Wunsch bist Du selbst verantwortlich.