Die Schwarz-Weiß-FalleKennst Du diese Gedanken? „Entweder ich mache es perfekt, oder es lohnt sich gar nicht.“ Oder: „Wenn ich heute nicht alles schaffe, habe ich versagt.“ Diese Art
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Die #MeTimeOnTheGo – Deine tägliche Mini-Auszeit für mehr Gelassenheit
Kennst Du das Gefühl, ständig am Machen zu sein, ohne einen Moment für Dich selbst zu finden? Dein Kalender ist voll, die To-Do-Liste wird länger und Du fragst
Thema Selftalk: Warum „Müssen“ durch „Dürfen“ ersetzen Dich nicht von Stress befreit – und was wirklich funktioniert
Ich stehe in meinem Schlafzimmer. Vor mir zwei Wäschekörbe voll mit Bügelwäsche. Ich mag bügeln nicht. In meinem Kopf formt sich der Satz: „Ähh, ich muss unbedingt noch
4 Zustände des autonomen Nervensystems: Ein Wegweiser zu mehr Selbstverständnis und Wohlbefinden
Stress und Erschöpfung sind häufige Begleiter in unserem Alltag. Um zu verstehen, warum das so ist und woher das kommt ist es wichtig, ein Verständnis für das autonome
Dankbarkeit. Einfach und wirksam, auch bei Stress
Wenn Dir der Alltag über den Kopf wächst - Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen. Es scheint manchmal, als würde die To-Do-Liste nie enden. Besonders berufstätige Frauen und Mütter, stehen
Ich muss alles alleine machen – Warum es kein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten
Kennst Du das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen? Viele berufstätige Frauen und Mütter glauben, dass es ein Zeichen von Schwäche ist um Hilfe zu bitten. Sie denken,
Bewusster Leben: Was bedeutet das eigentlich?
Unser Alltag ist von ständiger Beschäftigung und Ablenkung geprägt. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen einen bewussteren Lebensstil wünschen. Aber was bedeutet es genau, „bewusster zu
Vom Überleben zum Leben: Wie Du Erschöpfung überwindest und Deine Lebensfreude zurückgewinnst
Fühlst Du Dich oft müde und ausgelaugt, trotz ausreichend Schlaf? Stehst Du jeden Tag auf, nur um festzustellen, dass Deine Energie schon verbraucht ist bevor der Tag richtig
5 Minuten am Morgen: Einfache Achtsamkeitsübungen für einen stressfreien Start in den Tag
Wir alle kennen das Gefühl: der Wecker klingelt und wir sind schon im Stress. Die Gedanken rasen durch die To-do-Liste des Tages, noch bevor wir richtig wach sind.
Mandala malen: Ein Weg zu Entspannung und Achtsamkeit
Willkommen in der Welt der Mandalas, wo Farben nicht nur die Leinwand, sondern auch den Geist beleben. Wenn Du diesen Beitrag liest, bist Du wahrscheinlich auf der Suche
