5 Minuten am Morgen: Einfache Achtsamkeitsübungen für einen stressfreien Start in den Tag

Wir alle kennen das Gefühl: der Wecker klingelt und wir sind schon im Stress. Die Gedanken rasen durch die To-do-Liste des Tages, noch bevor wir richtig wach sind.

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Wie Du Stress bei der Arbeit reduzierst: 6 praktische Tipps für mehr Gelassenheit im Berufsalltag

Stress am Arbeitsplatz kennst Du sicher auch. Stressige Phasen sind ganz normal. Wenn mal viel los ist, oder wenn Kollgen krank sind und deren Arbeit zusätzlich erledigt werden

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Die Bedeutung von Übergängen zwischen den Tagesabschnitten: Wie bewusste Pausen Dein Wohlbefinden steigern

Oft verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit. Das merkst Du z. B. daran, dass auch nach Feierabend die Gedanken um Deine Arbeit kreisen. Umso wichtiger ist es,

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Stress lass nach: Wie Du in 10 Schritten Deinen Alltagsstress reduzierst

Ob berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien – die Quellen für Stress sind überall. Doch es gibt effektive Wege, den Stresspegel zu senken

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Entscheidungen treffen – Ein Leitfaden

Ein Thema, das uns alle jeden Tag betrifft: Entscheidungen treffen. In unserem Leben stehen wir ständig vor Entscheidungen – manche klein und alltäglich, andere groß und lebensverändernd. Wie

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Stress-Signale erkennen: Dein Körper spricht zu Dir

Viele von uns haben gelernt, mit einem gewissen Maß an Stress umzugehen, ihn vielleicht sogar als Antriebskraft zu nutzen. Aber was passiert, wenn Stress zur Norm wird und

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Fraktale Formen: Was sie sind und wie sie Dir helfen Stress abzubauen

Fraktale Formen in der Natur und im Alltag​ als Quelle der EntspannungStress bestimmt leider häufig unseren Alltag. Wir suchen ständig nach Wegen, um zur Ruhe zu kommen und

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Selbstfürsorge: Ein Weg zu weniger Stress und entspannter Gelassenheit im Alltag

​​Bestimmt hast Du schon mal davon gehört, dass Selbstfürsorge wichtig ist. Gerade dann, wenn Du Dich ständig gestresst fühlst. Doch trotz seiner Popularität wird der wahre Wert von

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Stressbewältigung einfach erklärt

Stress ist eine Erfahrung, die jeder von uns kennt. Von der Hetze am Morgen bis zu den Anforderungen am Arbeitsplatz – Stress begleitet uns fast täglich. Doch trotz

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Stiller Stress: Warum Du handeln solltest bevor es weh tut

Chronischer Stress schleicht sich heimlich in unser Leben. Oft beginnt er unbemerkt und baut sich langsam auf. Die ersten Anzeichen sind leicht zu übersehen, und häufig denken wir:

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