Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum viele Stressbewältigungsmethoden nur kurzfristig Entlastung bringen, aber langfristig keinen echten Unterschied machen?Vielleicht hast Du Dich durch unzählige Bücher und Apps gearbeitet,
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Alles-oder-Nichts-Denken: Warum diese Denkweise Dich blockiert und wie Du sie durchbrechen kannst
Die Schwarz-Weiß-FalleKennst Du diese Gedanken? „Entweder ich mache es perfekt, oder es lohnt sich gar nicht.“ Oder: „Wenn ich heute nicht alles schaffe, habe ich versagt.“ Diese Art
Die #MeTimeOnTheGo – Deine tägliche Mini-Auszeit für mehr Gelassenheit
Kennst Du das Gefühl, ständig am Machen zu sein, ohne einen Moment für Dich selbst zu finden? Dein Kalender ist voll, die To-Do-Liste wird länger und Du fragst
Thema Selftalk: Warum „Müssen“ durch „Dürfen“ ersetzen Dich nicht von Stress befreit – und was wirklich funktioniert
Ich stehe in meinem Schlafzimmer. Vor mir zwei Wäschekörbe voll mit Bügelwäsche. Ich mag bügeln nicht. In meinem Kopf formt sich der Satz: „Ähh, ich muss unbedingt noch
Entspannt in den Tag, zufrieden ins Bett – ohne das Gefühl wieder nichts geschafft zu haben.
Kürzlich wurde ich gefragt: “Wie schafft man es, am Anfang des Tages nicht überfordert zu sein, und am Ende des Tages nicht frustriert, weil man nichts geschafft hat?”Hier
Stressfreie Urlaubsplanung als berufstätige Mutter: So gelingt Dir eine entspannte Auszeit
Urlaubszeit ist die schönste Zeit des Jahres – zumindest in der Theorie. In der Praxis bedeutet sie oft zusätzlichen Stress, vor allem für berufstätige Mütter. Zwischen Kofferpacken, Reisevorbereitungen
Von Nix kommt Nix: Eigenverantwortung übernehmen und Stress bewältigen
Der Titel mag provokativ klingen, doch er bringt eine wichtige Wahrheit auf den Punkt: Von nix kommt nix. Das bedeutet, dass niemand anderes als Du selbst die Verantwortung
Effektives Stressmanagement für berufstätige Frauen und Mütter
Die Herausforderung des AlltagsBerufstätige Mütter stehen täglich vor der Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. In diesem hektischen Alltag wird Stressbewältigung oft vernachlässigt,
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch: Warum du an erster Stelle stehen musst
Bei den ständigen Anforderungen die unser Alltag an uns stellt und da wir oft in der Rolle der Kümmernden und Helfenden agieren, wird Selbstfürsorge oft als egoistisch wahrgenommen.
4 Zustände des autonomen Nervensystems: Ein Wegweiser zu mehr Selbstverständnis und Wohlbefinden
Stress und Erschöpfung sind häufige Begleiter in unserem Alltag. Um zu verstehen, warum das so ist und woher das kommt ist es wichtig, ein Verständnis für das autonome
