Man kann Nein sagen lernen. Man darf es. Man muss es eigentlich sogar.Denn wer immer zu allem und jedem Ja sagt, der vergisst sich am Ende selbst.
Warum fällt es uns oft so schwer Nein zu sagen?
Wir sind so gestrickt, dass wir es gerne haben wenn alle zufrieden sind. Wir möchten helfen, wir mögen es selbst nicht abgelehnt zu werden und wollen deswegen natürlich auch andere nicht unbedingt ablehnen.
Außerdem ist es einfacher Ja zu sagen, denn dann hat man seine Ruhe. Aber eben nur kurz. Denn dann kommt schon die nächste Anfrage.
Es muss ja nicht unbedingt ein Nein sein, es geht auch anders.
Du kannst auch folgendes tun wenn es dir schwer fällt Nein zu sagen:
Mach Deinem Gegenüber einen Alternativ-Voschlag. Hilf ihm, sein Problem selbst zu lösen. Denn es ist nicht Deins.
ch bin ja sehr für Eigenverantwortung. Und dafür, dass jeder erstmal selbst prüft, ob er sein Problem lösen kann bevor er andere fragt.
So ist es dann meiner Meinung nach sinnvoll, Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.
Stell die Frage: Was kann derjenige tun um sein Problem selbst zu lösen?
Und dann mach ihm diesen Vorschlag. Du merkst schnell, ob er nur aus Bequemlichkeit nach Deiner Hilfe gefragt hat, oder ob es wirklich einen triftigen Grund gibt.
So hilfst Du nachhaltig, denn Du ermächtigst Dein Gegenüber sich selbst zu helfen und verschaffst ihm Erfolgserlebnisse, die ihn motivieren beim nächsten Mal gleich selbst tätig zu werden.
Grenze Dich ab
Zieh eine klare Grenze. Vieles ist einfach nicht Dein Business. Es geht Dich nichts an. Und das ist auch in Ordnung so. Denn jeder Mensch ist für sich selbst verantwortlich. Wenn du aus reiner Bequemlichkeit um Hilfe gebeten wirst, dann ist das nicht in Ordnung und respektlos Dir gegenüber.
Du solltest aus Selbstfürsorge und aus Selbstachtung solche "Anfragen" ablehnen.
Wenn Dir das schwer fällt, dann ist vielleicht der vorherige Punkt eine Lösung (Hilfe zur Selbsthilfe)
Vieles kann aber auch einfach warten
Vieles muss auch nicht sofort sein. Du brauchst es nicht gleich ablehnen, aber Du kannst sagen, dass Du im Moment keine Zeit hast, und morgen oder übermorgen danach schaust.
Oft hat sich das Problem dann schon erledigt. Und wenn es wirklich noch aktuell ist, dann kannst Du immer noch helfen.