Ich stehe in meinem Schlafzimmer. Vor mir zwei Wäschekörbe voll mit Bügelwäsche. Ich mag bügeln nicht. In meinem Kopf formt sich der Satz: „Ähh, ich muss unbedingt noch
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- Category: Stress reduzieren
Entspannt in den Tag, zufrieden ins Bett – ohne das Gefühl wieder nichts geschafft zu haben.
Kürzlich wurde ich gefragt: “Wie schafft man es, am Anfang des Tages nicht überfordert zu sein, und am Ende des Tages nicht frustriert, weil man nichts geschafft hat?”Hier
Warum Du nicht alle Aufgaben erledigen musst – Deine Freiheit beginnt hier
Ich bin mir sicher, Du kennst Du das Gefühl: Dein Tag hat nie genug Stunden, um alles zu erledigen. Egal, wie gut Du planst oder wie effizient Du
Perfektionismus als Mutter: Warum der Druck, perfekt zu sein, Dir schadet
Viele von uns kämpfen mit dem ständigen Druck, perfekt sein zu müssen – insbesondere als Frau und Mutter. Vielleicht kennst Du diese inneren Zweifel: „Bin ich gut genug?“
Warum ein Urlaub nicht ausreicht, um Stress loszuwerden – und was wirklich hilft
Du hast es geschafft: Der langersehnte Urlaub steht vor der Tür, und endlich kannst Du dem Alltag entfliehen. Doch kaum ist der Urlaub vorbei, fühlst Du Dich wieder
Stressfreie Urlaubsplanung als berufstätige Mutter: So gelingt Dir eine entspannte Auszeit
Urlaubszeit ist die schönste Zeit des Jahres – zumindest in der Theorie. In der Praxis bedeutet sie oft zusätzlichen Stress, vor allem für berufstätige Mütter. Zwischen Kofferpacken, Reisevorbereitungen
Effektives Stressmanagement für berufstätige Frauen und Mütter
Die Herausforderung des AlltagsBerufstätige Mütter stehen täglich vor der Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. In diesem hektischen Alltag wird Stressbewältigung oft vernachlässigt,
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch: Warum du an erster Stelle stehen musst
Bei den ständigen Anforderungen die unser Alltag an uns stellt und da wir oft in der Rolle der Kümmernden und Helfenden agieren, wird Selbstfürsorge oft als egoistisch wahrgenommen.
Zustände des Nervensystems Teil 4: Der Shut-Down
Willkommen zurück zu unserer Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Im letzten Teil der Serie geht es um den Shut-Down-Zustand, einen weiteren Schutzmechanismus des autonomen Nervensystems.
Zustände des Nervensystems Teil 3: Der Freeze-Zustand
Verstehen und Überwinden des Freeze-ZustandsWeiter geht es mit dem 3. Teil der Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Der Freeze-Zustand. Für viele Frauen ist er die
