Die #MeTimeOnTheGo: Die Praxis der bewussten Präsenz als Basis nachhaltiger Stressbewältigung

Selbstfürsorge auf neue Weise erlebenAls berufstätige Mutter weißt Du, wie herausfordernd es sein kann, die Balance zwischen Job, Familie und den eigenen Bedürfnissen zu finden. Oft bleibt keine

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​​Alles-oder-Nichts-Denken: Warum diese Denkweise Dich blockiert und wie Du sie durchbrechen kannst​

Die Schwarz-Weiß-FalleKennst Du diese Gedanken? „Entweder ich mache es perfekt, oder es lohnt sich gar nicht.“ Oder: „Wenn ich heute nicht alles schaffe, habe ich versagt.“ Diese Art

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Die #MeTimeOnTheGo – Deine tägliche Mini-Auszeit für mehr Gelassenheit

​​Kennst Du das Gefühl, ständig ​am Machen zu sein, ohne einen Moment für Dich selbst zu finden? Dein Kalender ist voll, die To-Do-Liste wird länger und Du fragst

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Thema Selftalk: Warum „Müssen“ durch „Dürfen“ ersetzen Dich nicht von Stress befreit – und was wirklich funktioniert

Ich stehe in meinem Schlafzimmer. Vor mir zwei Wäschekörbe voll mit Bügelwäsche. Ich mag bügeln nicht. In meinem Kopf formt sich der Satz: „Ähh, ich muss unbedingt noch

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Perfektionismus als Mutter: Warum der Druck, perfekt zu sein, Dir schadet

​​Viele von uns kämpfen mit dem ständigen Druck, perfekt sein zu müssen – insbesondere als ​Frau und Mutter. Vielleicht kennst Du diese inneren Zweifel: „Bin ich gut genug?“

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Effektives Stressmanagement für berufstätige Frauen und Mütter

Die Herausforderung des AlltagsBerufstätige Mütter stehen täglich vor der Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. In diesem hektischen Alltag wird Stressbewältigung oft vernachlässigt,

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Zustände des Nervensystems Teil 4: Der Shut-Down

Willkommen zurück zu unserer Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Im letzten Teil der Serie geht es um den Shut-Down-Zustand, einen weiteren Schutzmechanismus des autonomen Nervensystems.

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Zustände des Nervensystems Teil 3: Der Freeze-Zustand

Verstehen und Überwinden des Freeze-ZustandsWeiter geht es mit dem 3. Teil der Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Der Freeze-Zustand. Für viele Frauen ist er die

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Zustände des Nervensystems Teil 1: Der Zustand innerer Sicherheit

Wir starten mit dem ersten Teil der Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Heute konzentrieren wir uns auf den Sicherheitszustand.Hier findest Du eine Zusammenfassung der verschiedenen

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4 Zustände des autonomen Nervensystems: Ein Wegweiser zu mehr Selbstverständnis und Wohlbefinden

Stress und Erschöpfung sind häufige Begleiter in unserem Alltag. Um zu verstehen, warum das so ist und woher das kommt ist es wichtig, ein Verständnis für das autonome

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