In einer Welt voller Verpflichtungen, Erwartungen und Dauerstress ist es leicht, sich selbst zu verlieren. Viele Frauen spüren irgendwann diesen Moment, in dem sie merken: „Irgendwie bin ich
- Home
- |
- Category: Achtsamkeit
Wie Stress Dein Nervensystem beeinflusst – und was Du dagegen tun kannst
Stress und Dein Nervensystem: Eine unsichtbare VerbindungStress ist allgegenwärtig, ob durch berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen oder gesellschaftliche Erwartungen. Doch was viele nicht wissen: Stress wirkt direkt auf Dein
5 Praktische Wege, wie berufstätige Frauen Stress im Alltag reduzieren können
Stress ist für viele berufstätige Frauen ein ständiger Begleiter. Zwischen Beruf, Familie und eigenen Bedürfnissen bleibt oft kaum Raum für Entspannung. Doch nachhaltige Stressbewältigung ist möglich – und
Die #MeTimeOnTheGo: Die Praxis der bewussten Präsenz als Basis nachhaltiger Stressbewältigung
Selbstfürsorge auf neue Weise erlebenAls berufstätige Frau weißt Du, wie herausfordernd es sein kann, die Balance zwischen Job, Familie und den eigenen Bedürfnissen zu finden. Oft bleibt keine
Alles-oder-Nichts-Denken: Warum diese Denkweise Dich blockiert und wie Du sie durchbrechen kannst
Die Schwarz-Weiß-FalleKennst Du diese Gedanken? „Entweder ich mache es perfekt, oder es lohnt sich gar nicht.“ Oder: „Wenn ich heute nicht alles schaffe, habe ich versagt.“ Diese Art
Die #MeTimeOnTheGo – Deine tägliche Mini-Auszeit für mehr Gelassenheit
Kennst Du das Gefühl, ständig am Machen zu sein, ohne einen Moment für Dich selbst zu finden? Dein Kalender ist voll, die To-Do-Liste wird länger und Du fragst
Thema Selftalk: Warum „Müssen“ durch „Dürfen“ ersetzen Dich nicht von Stress befreit – und was wirklich funktioniert
Ich stehe in meinem Schlafzimmer. Vor mir zwei Wäschekörbe voll mit Bügelwäsche. Ich mag bügeln nicht. In meinem Kopf formt sich der Satz: „Ähh, ich muss unbedingt noch
Perfektionismus als Mutter: Warum der Druck, perfekt zu sein, Dir schadet
Viele von uns kämpfen mit dem ständigen Druck, perfekt sein zu müssen – insbesondere als Frau und Mutter. Vielleicht kennst Du diese inneren Zweifel: „Bin ich gut genug?“
Effektives Stressmanagement für berufstätige Frauen und Mütter
Die Herausforderung des AlltagsBerufstätige Mütter stehen täglich vor der Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. In diesem hektischen Alltag wird Stressbewältigung oft vernachlässigt,
Zustände des Nervensystems Teil 4: Der Shut-Down
Willkommen zurück zu unserer Serie über die verschiedenen Zustände des autonomen Nervensystems. Im letzten Teil der Serie geht es um den Shut-Down-Zustand, einen weiteren Schutzmechanismus des autonomen Nervensystems.
