Die Kunst, Grenzen zu setzenGrenzen setzen – ein Begriff, der oft benutzt, aber selten wirklich verstanden wird. Viele von uns wissen, wie wichtig es ist, persönliche Grenzen zu
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Wie Stress Dein Nervensystem beeinflusst – und was Du dagegen tun kannst
Stress und Dein Nervensystem: Eine unsichtbare VerbindungStress ist allgegenwärtig, ob durch berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen oder gesellschaftliche Erwartungen. Doch was viele nicht wissen: Stress wirkt direkt auf Dein
Alles-oder-Nichts-Denken: Warum diese Denkweise Dich blockiert und wie Du sie durchbrechen kannst
Die Schwarz-Weiß-FalleKennst Du diese Gedanken? „Entweder ich mache es perfekt, oder es lohnt sich gar nicht.“ Oder: „Wenn ich heute nicht alles schaffe, habe ich versagt.“ Diese Art
Warum Du nicht alle Aufgaben erledigen musst – Deine Freiheit beginnt hier
Ich bin mir sicher, Du kennst Du das Gefühl: Dein Tag hat nie genug Stunden, um alles zu erledigen. Egal, wie gut Du planst oder wie effizient Du
Perfektionismus als Mutter: Warum der Druck, perfekt zu sein, Dir schadet
Viele von uns kämpfen mit dem ständigen Druck, perfekt sein zu müssen – insbesondere als Frau und Mutter. Vielleicht kennst Du diese inneren Zweifel: „Bin ich gut genug?“
Effektives Stressmanagement für berufstätige Frauen und Mütter
Die Herausforderung des AlltagsBerufstätige Mütter stehen täglich vor der Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. In diesem hektischen Alltag wird Stressbewältigung oft vernachlässigt,
Ich muss alles alleine machen – Warum es kein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten
Kennst Du das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen? Viele berufstätige Frauen und Mütter glauben, dass es ein Zeichen von Schwäche ist um Hilfe zu bitten. Sie denken,
Bewusster Leben: Was bedeutet das eigentlich?
Unser Alltag ist von ständiger Beschäftigung und Ablenkung geprägt. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen einen bewussteren Lebensstil wünschen. Aber was bedeutet es genau, „bewusster zu
Vom Überleben zum Leben: Wie Du Erschöpfung überwindest und Deine Lebensfreude zurückgewinnst
Fühlst Du Dich oft müde und ausgelaugt, trotz ausreichend Schlaf? Stehst Du jeden Tag auf, nur um festzustellen, dass Deine Energie schon verbraucht ist bevor der Tag richtig
Wie Du Stress bei der Arbeit reduzierst: 6 praktische Tipps für mehr Gelassenheit im Berufsalltag
Stress am Arbeitsplatz kennst Du sicher auch. Stressige Phasen sind ganz normal. Wenn mal viel los ist, oder wenn Kollgen krank sind und deren Arbeit zusätzlich erledigt werden
