In einer Welt voller Verpflichtungen, Erwartungen und Dauerstress ist es leicht, sich selbst zu verlieren. Viele Frauen spüren irgendwann diesen Moment, in dem sie merken: „Irgendwie bin ich nicht mehr ich selbst.“
Aber was bedeutet es eigentlich, das innere Strahlen zu verlieren – und wie kannst Du es zurückgewinnen?
In diesem Beitrag zeige ich Dir, wie Du wieder eine Verbindung zu Dir selbst herstellst und Deinen Embodied Glow wieder zum Leuchten bringst.
Warum verlieren wir unser inneres Strahlen?
Unser inneres Strahlen steht für das Gefühl von Lebendigkeit, Freude und Selbstbewusstsein. Es ist das Leuchten, das entsteht, wenn wir im Einklang mit uns selbst sind. Doch durch die vielen äußeren Einflüsse in unserem Alltag – von beruflichen Anforderungen über familiäre Verpflichtungen bis hin zu gesellschaftlichen Erwartungen – geraten wir oft in den Modus des „Funktionierens“. Dieser Zustand des Dauerstresses disconnected uns von unserer eigenen Mitte.
Wie erkennst Du, dass Du Dein inneres Strahlen verloren hast?
Vielleicht spürst Du…
- Erschöpfung: Trotz ausreichend Schlaf fühlst Du Dich müde und ausgelaugt.
- Unzufriedenheit & Abgestumpftheit: Dinge, die Dich früher begeistert haben, lassen Dich jetzt kalt.
- Selbstzweifel: Du hast das Gefühl, nicht genug zu sein oder nicht mehr zu wissen, was Du eigentlich willst.
- Reizbarkeit: Kleinigkeiten bringen Dich aus der Fassung.
All diese Anzeichen deuten darauf hin, dass Dein Nervensystem dauerhaft überlastet ist und Du Dich selbst nicht mehr wahrnimmst.
Der Weg zurück zu Deinem Strahlen
Um Dein inneres Strahlen wieder zu entdecken, darfst Du Dich mit Dir selbst verbinden – Schritt für Schritt:
1. Bewusste Momente der Achtsamkeit schaffen
Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole: Dein erster Schritt ist es, kleine Inseln der Ruhe im Alltag zu schaffen. Es muss nicht immer eine ausgedehnte Meditation sein. Schon wenige Minuten reichen, um bewusst wahrzunehmen: „Wie fühle ich mich gerade? Was spüre ich in meinem Körper?“
Tipp: Nutze alltägliche Situationen wie das Duschen, Kochen oder eine rote Ampel, um in Dich hineinzuspüren.2. Atmung als Anker nutzenDie Atmung ist eines der kraftvollsten Werkzeuge, um wieder zu Dir zu finden. Indem Du langsam und tief in den Bauch atmest, signalisierst Du Deinem Nervensystem: „Alles ist gut. Ich bin sicher.“Übung: Atme 4 Sekunden tief in den Bauch ein, halte den Atem 4 Sekunden an, und atme dann 6 Sekunden aus. Wiederhole dies fünfmal.3. Deine Bedürfnisse spüren und ernst nehmenStell Dir die Frage: „Was brauche ich gerade wirklich?“ Oft merken wir, dass wir nur im „Müssen“ leben und unsere eigenen Bedürfnisse ignorieren. Vielleicht brauchst Du mehr Pausen, Unterstützung oder einfach mal Zeit für Dich allein. Erlaube Dir, diese Bedürfnisse ernst zu nehmen.
4. Bewegung als Ausdruck nutzen
Dein Körper speichert Stress und Anspannung. Durch bewusste Bewegung – sei es ein Spaziergang, Tanzen oder Yoga – kannst Du diese Energie loslassen und Dich wieder lebendig fühlen.
Tipp: Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, um Dich intuitiv zu bewegen. Schließe die Augen und bewege Dich so, wie es sich für Dich richtig anfühlt.
5. Verbindung schaffen – mit Dir und anderen
Oft verlieren wir unser Strahlen auch, weil wir uns isoliert fühlen. Suche den Austausch mit Menschen, die Dich verstehen und unterstützen. Gleichzeitig stärke die Verbindung zu Dir selbst, indem Du liebevoll mit Dir sprichst – so wie Du es bei einer guten Freundin tun würdest.
Dein Embodied Glow wartet auf Dich
Dein inneres Strahlen ist nicht verloren. Es schlummert in Dir und wartet darauf, wieder entdeckt zu werden. Mit kleinen, bewussten Schritten kannst Du die Verbindung zu Dir selbst wiederherstellen und Deinen Alltag mit mehr Freude, Gelassenheit und Leichtigkeit erleben.
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Alles Liebe
Deine Claudia