Schaff ich das? Kann ich das? Bin ich gut genug? Diese Selbstzweifel haben wir alle. Mal mehr, mal weniger.
Heute möchte ich Dir 5 Strategien zeigen mit denen Du Deine Selbstzweifel überwinden kannst.
1. Hör auf Dich zu vergleichen
Wenn Du anfängst Dich mit anderen zu vergleichen, dann wirst Du immer ein schlechtes Gefühl bekommen. Denn Du wirst immer jemanden finden der besser ist als Du. Der besser aussieht, der ein (vermeintlich) besseres Leben führt, der erfolgreicher ist, der alles viel besser im Griff hat. Hör auf Dich zu vergleichen. Mach die Dinge nach Deinen Vorgaben. Nach Deinen eigenen Standards.
2. Verabschiede Dich von Perfektion
Eigentlich bist Du ja fertig mit Deinem Projekt, aber da ist noch diese eine Kleinigkeit die unbedingt noch verbessert werden muss. Und dann findest Du sicher noch was das noch nicht perfekt ist. Und so geht es weiter. Und Du kommst nicht in die Pötte. Ich nenne das auch gern "in Schönheit sterben". Du kannst ewig an etwas feilen. Es wird nie perfekt sein. Also verabschiede Dich vom Perfektionismus und haus einfach mal raus, auch wenn es für Dich noch nicht perfekt ist. Erfüllt es seinen Zweck? Wird es das damit angestrebte Ziel erreichen? Na also, dann leg los.
3. Vertraue Deinen Fähigkeiten
Ich gehe davon aus dass Du jemand bist der nicht einfach irgendwas macht von dem er keine Ahnung hat. Du hast Dich sicher intensiv mit Deinem Thema beschäftigt und weiß ziemlich gut Bescheid. Vertraue Deinen Fähigkeiten. Vertraue Deinem Wissen. Deinem Können. Leg los. Und wenn´s nicht klappt, dann probier es auf eine andere Weise noch einmal.
4. Feiere Deine Erfolge
Was hast Du schon erreicht? Wo stehst Du heute und wo bist Du gestartet? Welche Erfolge hast Du feiern können? Wem hast Du geholfen? Wer baut auf Dich? Schreib Dir das einfach mal zusammen und Du wirst erstaunt sein was da alles zusammenkommt. Und hey: Egal wie groß oder klein der Erfolg ist. Schreibs auf! Feiere Dich selbst, behandle Dich gut.
5. Lebe im Hier und Jetzt
Versuche zu akzeptieren was war. Konzentriere Dich auf das was jetzt ist. Lebe im Moment. Genieße den Moment. Mach das beste draus. Tu was gut für Dich ist. Und so wirst Du auch in der Zukunft das ernten, was Du jetzt säst. Es ist Dein Leben. Nach Deinen Regeln. Und was ist schöner als das Leben jetzt sofort zu genießen?
Diese Tipps sind schön und gut, aber WIE sezte ich das alles um?
Wenn Du jetzt denkst: Ja! Das weiss ich doch alles! Aber ich kriegs trotzdem nicht hin! Dann bist Du genau an dem Punkt angekommen, an dem ich auch stand. Ich hatte das Gefühl, egal was ich tue, egal wie sehr ich mich anstrenge, ich kriegs einfach nicht gebacken. Ich schaffe es nicht meine Selbstzweifel zu überwinden.
Heute weiß ich, dass es dafür einen Grund gibt. Mein Nervensystem möchte nicht dass sich etwas ändert, weil es mich beschützen möchte. Seine oberste Priorität ist es, mein Überleben zu sichern.
Und wenn wir Angst haben, oder Zweifel, dann ist das ein Zeichen unseres Nervensystems, dass es für uns unsicher ist uns in diese Situation zu begeben. Auch wenn wir mit unserem Verstand ganz klar wissen dass das nicht so ist.
Wie Du diese Zwickmühle überwinden und die Tipps die ich für Dich zusammengestellt habe mit Leichtigkeit und Freude umsetzen kannst, das erfährst Du hier auf meiner Website. Du findest z. B. im Blog viele Beiträge dazu, und ich veröffentliche stetig neue Inhalte.
Solltest Du dann das Gefühl haben, dass mein Angebot genau das richtige für Dich ist, und Dein ganzer Körper sagt JAA zu dem Vorschlag mit mir gemeinsam diesen Weg der dauerhaften Veränderung zu gehen, dann melde Dich bei mir für ein kostenloses Infogespräch.
Ich freu mich jetzt schon darauf, Dich kennenzulernen!
Alles Liebe,
Deine Claudia